2018合肥中考天气预报出炉 考试那3天有点热最高

2018年高考刚刚落下帷幕,2018年合肥市中考将在6月14、15、16日举行,中考那几天合肥市区天气如何?未来一周合肥市以晴到多云天气为主,14-16日全市最高气温31~33℃,考生及家长要注意防暑防晒哦。》》》相关阅读:2018年中考合肥市区各考点公交线路公布 考生继续持证免费乘车

前几日的降雨并不能阻挡气温逐渐升高的趋势。从全省范围来看,预计,16日前江北以晴到多云天气为主,沿江江南多云到阴天。17日大别山区和沿江江南西南部有阵雨或雷雨。6月11日至15日合肥以北最高气温33~35℃,其中淮北地区北部局部可达37℃。

合肥市区具体天气预报:

6月14日,多云,22~33℃;

6月15日,多云,22~32℃;

6月16日,多云,22~31℃;

6月17日,多云,22~31℃。

中考防暑小贴士:

1、尽量选择透气性好的浅色衣服

外出的时候最好选择棉、麻、丝类浅色长袖衣服,尽量少穿化纤类衣服,以免大量出汗时不能及时散热。

2、注意饮食问题,记得少吃多餐

夏季气温较高,容易让人感到疲惫,从而引起食欲不振。而少吃易消化,多餐可以保证身体提供足够的热量。

3、用温水进行冲凉

最好用低于体温的温水进行“冲凉”或沐浴,特别是在睡觉前进行时更要注意,这样有助于身体健康。而且,同学们千万不能在大汗淋漓时候进行“冲凉”,这样会导致全身毛孔迅速闭合,还可能会引起皮肤病。

4、学会中暑时缓解小技巧

如果发现自己或同伴出现先兆中暑或轻度中暑时,首先要迅速离开太阳直射处,然后多饮用含盐的清凉饮料,若是还不能缓解的话还可在颈部、额部涂抹清凉油,随后平躺休息。可当发现是重度中暑时,要立即将其转移到阴凉处并及时拨打急救电话并同时采取综合措施进行应急。

中考饮食小贴士:

1、考前食谱忌大变

考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变,在临考前的一段时间及考试期间,饮食量都不要比平时增加太多,尤其考试期间饮食不要做太大的变动,应和平时保持一致。

2、饮食最忌减主食

考生的饮食要保证主食的摄入量,以前人们总是认为主食可有可无,只要多吃些鱼类、肉类的食物即可,其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质,而大脑思维主要依靠的是葡萄糖,只有主食才能转化为葡萄糖,这就需要每天要摄取一定量的主食。

3、吃鸡忌吃皮

考生切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感,影响其他食物的摄入量,专家推荐考生应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物,也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味可口,又清热祛暑。

4、咖啡会导致尿频,考试期间切忌

考生考前应多喝水,每天要保证1500-2000ml的摄入量,切忌以喝饮料代替喝水,最好是喝白开水,矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。 一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃,因其易产生饱腹感,不利进餐时的食量。专家特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频,影响考生的临场发挥。